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美しさを求める女性にとって、美脚・足のむくみ解消は、そのもっとも重要な要素のひとつといえるだろう。適度にボリュームがありながらもすらりとひきしまった足はすべての女性が求めてやまない。
しかし、現実は厳しい。美脚を求めながらも一向に細くならない足にためいきをついている女性も多いのではないだろうか。
足が太くなる原因としてもっとも有名なのはセルライトだろう。成人女性の約８割がもっていると言われているセルライトはとくに太ももに生じやすい。
このセルライト、脂肪の塊ではあるが、通常の脂肪とは異なり、脂肪細胞の周囲に不要な水分や老廃物がたまり肥大化したもので、むくみが原因で生じることが多い。また、セルライトは血液やリンパの流れを妨げてしまうのでむくみをさらに生じさせ、そのむくみがセルライトになるという悪循環を生み出すこともある。まさに足が太くなる元凶といえるだろう。
このセルライトが厄介なのは、普通の運動やダイエットでは落とすことができないということ。そのため、体重が減ったのにちっとも足は細くならない、と悩んでいる人も多い。
足のむくみ解消し、足を細くするにはセルライトの除去は必要不可欠。ではどのようにしてセルライトを除去できるのだろうか？
セルライトも、その原因となるむくみも、血行不良や代謝機能の低下によって生じるもの。そのため、除去にはまずこれらの機能を回復させる必要がある。
エステではこのセルライト除去の効果をうたっているところが多い。実際一定の効果が期待できることが多いが、この場合、長期間通わなければならなかったり、多額の費用がかかってしまう問題もある。セルライトは日常生活で生じてしまうもの。できることなら日常生活で解消したいもの。
自分で行う方法としてもっとも効果的だと思われるのはマッサージ。とくにリンパマッサージで血行を促進し、代謝機能をアップさせればセルライト除去に大きな効果をもたらすことができる。
また、上に、運動をしても効果がないと書いたが、まったくないわけではない。運動によって血行や代謝機能が高まればセルライト除去の効果が期待できる。重要なのは、体重を減らすための運動ではなく、体の機能を高める運動を行うこと。ウォーキングなどが効果的といわれている。
足のむくみ解消しセルライトを除去することは、なかなか難しいといわれている。もっとも重要なのはこれらの対策を毎日欠かさず、地道に行うことだろう。それと、セルライトはストレスでも生じるといわれている。日常生活にも気を配る必要があるだろう。